피부에 좋은 귤의 효능

날씨가 점점 쌀쌀해지는게 곧 겨울이 올것만 같네요. 겨울과 가장 어울리는 과일인 귤에 대해서 이야기 해볼께요.

 

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▶ 피부미용

귤에는 비타민C가 풍부한데요.
비타민C는 피부미용에 아주 좋아 기미, 주근깨, 잡티 등을 줄여주는데 효과가 탁월해요.
그리고 노화방지에도 도움이 된다하니, 귤을 갈아서 팩으로 이용하는것도 피부에 도움이 된다네요.

 

 

 

 

 

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▶ 감기예방

요즘 같이 계절이 바뀌는 환절기만 되면 감기를 앓는 분들이 계시는데요.

비타민C는 면역력 증진에도 효과가 있다고 하니, 감기예방에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

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▶ 다이어트

 

귤 칼로리는 100g에 30Kcal로 비교적 낮아서, 살을 빼고 싶어하는 분들이 당과 비타민을 섭취하기 위해 귤은 먹는 경우가 있는데요. 과일이다 보니 당분이 많이 함유되어 있어서, 많이 먹을 경우 오히려 살이 찔 위험이 있기에 적당하게 먹는게 죻겠죠.

 

 

 

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▶ 숨은 복병 비타민 A와E

 

많은 분들이 비타민C 만 들어있다고 생각하시겠지만,
비타민C에 못지않는 성분인 비타민A와E도 들어있어요.

이 비타민A는 우리 신체에서 아주 중요한 담당을 하는 눈에 많은 영향을 미치구요,
비타민E는 항산화 비타민으로 노화와 각종 질병의 원인이되는 활성산소를 효과적으로 제거해준다고 하네요.
그리고, 칼슘도 포함되어 있어서 뼈에도 좋다고 해요.